ผู้ใดว่ารับประทานของไม่มีมันแล้วไม่อ้วนผู้ใดว่ารับประทานของไม่มีมันแล้วไม่อ้วน


การควบคุมของกิน เป็นเลิศในแนวทางของคนที่อยากลดหุ่นหรือคนที่ต้องการมีร่างกายผอมเพรียวลมได้ส่วน

โดยส่วนมาก บุคคลพวกนี้จำเป็นจะต้องปฏิบัติตนเพื่อควบคุมให้ได้รูปร่างดังที่ตนอยาก ซึ่งการควบคุมน้ำหนักถือว่าเป็นการแก้ไขที่สาเหตุที่ค่อนข้างจะสำคัญมาก การเลือกกินอาหารซึ่งสามารถลดพลังงานส่วนที่เกินกว่าสิ่งที่มีความต้องการในการใช้งาน ในชีวิตประจำวัน จะช่วยทำให้คุณมีน้ำหนักที่น้อยลงได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็แล้วแต่ ยังมีความรู้ความเข้าใจผิดอีกหลายๆอย่าง ที่นักลดหุ่นบางคนบางทีอาจยังไม่เคยรู้ถึงข้อมูลที่แท้จริง แล้วก็ทำให้การลดหุ่นไม่เป็นไปตามอย่างที่อยากได้หรือคาดหวังเอาไว้ได้

คนส่วนใหญ่จะเข้าใจผิดว่าการที่พวกเรารับประทานอาหารพวกไขมันจะมีผลให้ไม่อ้วน เช่น “โยเกิร์ตไขมันต่ำ” ที่บรรดาผู้หญิงนิยมกินแทนของกินมื้อหลัก เพื่อควบคุมหุ่น ของตัวเอง แม้กระนั้นรู้ไหมจ้ะว่า โยเกิร์ตไขมันต่ำเหล่านี้มิได้ช่วยทำให้คุณผอมลงสักมากแค่ไหนหรอกจ้ะ เนื่องจาก โยเกิร์ตเป็นของกินที่จะจะต้องผ่านการแปรรูปเพื่อกำจัดเอาไขมันออก โดยเหตุนั้น ผู้ผลิตก็เลยจำเป็นจะต้องเพิ่มส่วนประกอบอื่นๆลงไปปฏิบัติหน้าที่แทนไขมัน เพื่อทำให้โยเกิร์ตยังมีรสชาติที่อร่อยอย่างเดิม ซึ่งโดยส่วนมาก องค์ประกอบที่เพิ่มลงไปก็คงจะหนีไม่พ้น “สารให้ความหวาน” ในขณะที่เป็นน้ำตาล หรือน้ำเชื่อมฟรุกโตส ในที่สุดผู้ซื้ออย่างพวกเราๆก็คงจะหนีไม่พ้นการได้รับน้ำตาลแทนไขมันอยู่ดีนั่นเอง

ของกินประเภทที่สองที่คนจำนวนมากมักรู้สึกว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพ ก็คือ “น้ำผลไม้” ซึ่งจริงๆแล้วเครื่องดื่มจำพวกนี้ถูกแบ่งย่อยออกเป็นหลายจำพวกตามความเข้มข้นของน้ำผลไม้ที่เป็นองค์ประกอบด้านใน โดยถ้าเกิดเป็นน้ำผลไม้ 100% ก็มักจะไม่มีการเติมสารให้ความหวานอื่นๆเพิ่มอีกลงไป แม้กระนั้นด้านในผลไม้นั้นๆก็มีน้ำตาลธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว การกินน้ำผลไม้จำพวกนี้ก็เลยอาจะได้รับคุณประโยชน์ขึ้นมาบ้างนิดหน่อย แต่ว่าก็ยังไม่ดีพอๆกับการกินผลไม้สดจริงๆการกินน้ำผลไม้จำพวกนี้ก็เลยอาจจะกล่าวว่า มีคุณประโยชน์คงเหลืออยู่น้อยมาก ซึ่งสิ่งที่ลูกค้าจะได้รับก็อาจจะมีเพียงแค่ความมีชีวิตชีวา รวมทั้งความรู้สึกที่ดีสำหรับการได้ดับความอยากคลายร้อนในร่างกายเพียงเท่านั้น

อีกหนึ่งของกินที่ขึ้นชื่อว่าช่วยสำหรับในการลดความอ้วนได้อย่างดีเยี่ยมก็คือ “สลัดผัก” แม้กระนั้นนั่นจำต้องไม่นับรวมทั้งน้ำสลัดที่คุณเทราดลงไปบนจานสลัดของคุณ รวมทั้งถ้าเกิดเป็นน้ำสลัดชนิดครีมแล้วด้วยละก็ แทนที่จะได้ลดความอ้วนเพราะเหตุว่ากินผักสุขภาพ กลับกลายเป็นการได้รับน้ำมันแล้วก็น้ำตาลแทนเสียนี่ ด้วยเหตุนี้ ถ้าหากต้องการจะกินสลัดผักให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจริงๆเสนอแนะให้กินผักคู่กับน้ำสลัดประเทศญี่ปุ่นที่มีจำนวนไขมันหรือน้ำตาลที่น้อยกว่า เพียงเท่านี้ ก็จะมีผลให้ได้คุณค่าสำหรับการกินผักสลัดได้อย่างเต็มเปี่ยม ไม่มีคำว่าอ้วนแน่ๆ

จะมองเห็นได้ว่าการเลือกทานอาหารที่มีสาระต่อร่างกายจริงๆนั้น ไม่ได้ทำยาก แม้กระนั้นโดยส่วนมากแล้ว คนทั่วไปมักจะขาดความเข้าใจที่ถูกเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์นั้นๆอย่างแท้จริง ก็เลยพบมากว่าผู้ที่อยากได้ลดหุ่นด้วยการควบคุมของกินเพียงอย่างเดียว มักจะไม่ค่อยบรรลุความสำเร็จในด้านนี้มากมายสักเยอะแค่ไหน ด้วยเหตุนั้น การเล่าเรียนข้อมูลอย่างลงลึก และก็ รู้จักการฟังหูไว้หู จะเป็นเยี่ยมในแนวทางที่สำคัญ ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีรวมทั้งไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากโรคร้ายได้อย่างดีเยี่ยม